作为呼吸道的入口，咽喉非常容易「受伤」。外出时间长，喉咙容易感到干痒；连吃两顿火锅，隔天嗓子就疼了……

喉咙伤得多了，咽炎就会找上门。那么，是不是早上刷牙恶心干呕就是得了咽炎呢？医生告诉花城君，答案是也不是。

这几类人最容易得咽炎

咽炎可以分为急性咽炎、慢性咽炎、萎缩性咽炎等类型。前两种最为常见。

急性咽炎来得快，去得也快（病程通常在 1 周左右），慢性咽炎就比较难摆脱了。有那么几类人，非常容易被咽炎盯上：

1、抵抗力弱的人

当我们受凉、过度劳累、全身抵抗力下降的时候，就特别容易感染病菌。咽喉位于呼吸道的入口，自然就成了「重灾区」。

2、有鼻窦炎、鼻咽炎、扁桃体炎病史者，睡觉打呼噜的鼾症患者

一方面，鼻子等邻近器官的炎症可以蔓延至咽喉；另一方面，由于分泌物的滴漏，也会刺激到咽喉。

打呼噜时，空气被口腔吸入，直接接触到咽喉部，容易引起咽喉干燥、疼痛、有异物感。

3. 有反流性疾病的人

胃内的液体、气体反流（如胃酸反流），会刺激咽喉部。

4. 长期吸烟、饮酒的人，经常吃刺激性的食物的人，或受粉尘、有害气体等刺激的人

5. 由于职业因素，经常用嗓子的人

比如教师、歌唱演员等。过度用嗓或者发音不当，都会使咽喉部出现黏膜充血、肥厚、增生等情况。

6. 容易过敏（继而出现咽炎症状）的人

“早上刷牙恶心干呕”是得了咽炎吗？

1、有慢性咽炎的人，的确会在刷牙时出现恶心、干呕的症状。

这是由于他们咽部的淋巴组织增生，敏感性高，只需轻微的刺激就可能引发恶心、干呕。

2、早上刷牙恶心干呕，未必是得了慢性咽炎。

当牙刷伸入口腔过深，刺激到了舌根时，就会引起恶心、干呕，这是正常的人体防御性反应。

但是，如果你还有一些喉咙不适的症状，比如喉咙干燥、有异物感、分泌物黏稠不易咳出、有轻微咽痛等，就应该去咨询医生，明确是不是得了慢性咽炎。

如何预防慢性咽炎？

1、经常开窗通风

保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施；

2、注意口腔卫生

多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染；

3、注意保暖，防治口鼻疾病

慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

4、进行饮食调养

多喝水，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物；

这几个食疗方法值得收藏

食用具有生津降火、润肺止咳、防治咽喉肿痛作用的食物对咽炎进行预防或者辅助治疗，下面介绍几种食疗方法。

芝麻红糖粥

将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。

荸荠萝卜汁

将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日，便可清热利咽，开音化痰。

枸杞粥

选用枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗，具有滋阴润喉的功效。

大海生地茶

胖大海5个、生地12克、冰糖30克、茶适量，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右后饮用。

银耳沙参鸡蛋饮

银耳10克、北沙参10克、加水适量熬煮取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用。适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛。

罗汉果茶

取1个罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后饮用。每日1~2次，每次1个。

编辑 邓宇晨

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