说起漫威电影黑寡妇的名字，可谓是无人不知无人不晓了，自从黑寡妇“斯嘉丽”被评为“全球十大性感女星”之首后，仿佛也就没有人再能超越她的魅力了，她成功将“黑寡妇”这一角色的美艳演绎的淋漓尽致，一头俏丽的红色短发，凹凸有致的身材曲线，矫健的身手，冷艳的气质，难怪见多识广的“钢铁侠”也差点沦陷了。

据说为了演好这个角色，斯嘉丽连续5个月坚持5点起床跑步，各种力量训练，拳击，撸铁更是挨个练习，就连她的私人健身教练都说，斯嘉丽每天把健身项目当作洗脸刷牙一样的必备事项，全部练完才肯罢休。

漫威系列电影拍了10年，斯嘉丽也坚持健身锻炼了10年，然而当电影落下帷幕没多久，曾经号称魔鬼身材的斯嘉丽就被抓拍到这样的照片。

这样的

这样的

我的天啊，昔日冷艳万人迷的黑寡妇变成了隔壁的买菜大妈，身材娇小的斯嘉丽据悉现在的体重已经超过了130斤，以前的完美的玲珑曲线荡然无存，发了福之后的斯嘉丽整体形象和气质与以往大相径庭，别说还想找到一点点“黑寡妇”的影子了，连我都差一点看成发福后的小李子了。

可见哪有什么天生的好身材，都是要靠后天自身努力运动才行啊，即使是女明星如果放松懈怠，大吃大喝，一样都还是会吃胖的，不过女明星嘛，由于职业要求，胖就像是玩似的，相信斯嘉丽在观众的监督下很快就会瘦下来的。

不管是女明星还是我们普通人，想要保持好身材是肯定离不开运动健身的，但是对于我们大多数妹纸来讲摆在眼前一个非常现实的问题是，比起女明星们在瘦身减脂时一般都有专业的私教来帮助他们，但是现在健身房办卡就是一笔不小的费用，不起私教的话，在健身房里的设备又玩不转，每天下班到家就已经累的不行了，着实没有力气再往健身房去跑了，那么有没有一种我们居家就可以操作练习比较简单的器械，同时锻炼出来的效果又不输于专业人士呢？

而当今社会流行的最好的减肥健身运动就是普拉提运动，上到明星，下到老人小孩都在练习。

而对于没有瑜伽练习经验的人，普拉提运动更加的适合大众，只需要一根普拉提拉力绳配合，练习普拉提1小时的效果等于练习瑜伽一天。

什么是普拉提运动？

普拉提有氧拉伸运动是一种比较新型的训练理念，新兴起来的普拉提运动，如今也是超越了瑜伽，成为最受欢迎口碑最佳的一种有氧运动。

普拉提运动将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极等融会贯通后，只需要配合一根普拉提拉力绳及运动技巧，减肥健身效果翻倍。